• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet

Pilatesboll

Allt om pilatesbollar online!

  • Pilatesboll
  • Övningar
  • Vad är Pilates?
  • Länkar
  • Kontakt

Vad är Pilates?

Om du tänkt köpa en pilatesboll kanske du har undrat vad just ”Pilates” står för.

Vad är Pilates? – Historia

Joseph Pilates

Pilates är en träningsform som utvecklades under början av 1900-talet. Pilates grundare är tysken Joseph Hubertus Pilates (1883-1967). Joseph och hans fru Clara startade på 20-talet deras ”Body Conditioning Gym” i New York där de lärde ut träningsmetoderna.

Grundfilosofin är att utföra kontrollerade och långsamma rörelser. Man strävar efter att uppnå harmoni, både rent fysiskt men även psykiskt.

De övningar man kan göra inom pilates fokuserar främst på kroppens ”kärna” eller core. Med detta menar man höften, magmuskler och de nedre ryggmusklerna. Att ha en stark core är vitalt i de flesta av vardagens utmaningar, för att inte nämna övriga träningsformer och sporter.

Man kan även säga att Pilates är en sorts kombination av styrketräning, yoga och stretching. Och en svettig sådan. Övningarna aktiverar massvis med små muskler och leder som gör att kroppen som helhet blir starkare och mer stabiliserad. Även om Pilates kan verka lugnt och harmoniskt är det med rätt utförande rejält fysiskt ansträngande!

Grundsatserna i Pilates

Som en grundläggande kärna i Pilates finns det upp till 9 olika grundsatser. De tre första principerna som utvecklades av Joseph Pilates är andning, helhetskropps-hälsa och helhetskropps-engagemang.

På senare tid har även följande 6 grundprinciper blivit brett accepterade:

  • Andning
  • Koncentration
  • ”Centring”
  • Kontroll
  • Precision
  • Flow

Ytterligare läsning

http://www.pilatesfoundation.com/pilates/the-history-of-pilates/

Primärt sidofält

Bästa Pilatesbollen 2023!

Bästa pilatesbollen

Denna modell från Casall är bästa köp enligt oss. Klicka här för att läsa mer och köpa!

Copyright © 2023 · Daily Dish Pro on Genesis Framework · WordPress · Logga in